Având în vedere temperaturile ridicate, anunțate pentru aceste zile, pentru a vă proteja vă rugăm să respectați măsurile recomandate de către specialiști:    

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spații dotate cu aer condiționat;

- Evitați aglomerațiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11:00-18:00;

- Purtați haine lejere, subțiri, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare;

- Beți 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe și ceaiuri călduțe( soc, mușețel, urzici);

- Mâncați fructe și legume( pepene, prune, roții) sau iaurt( echivalentul unui pahar de apă), mâncați echilibrat și variat insistând pe produsele cu valoare caloric mica;

- Evitați băuturile care conțin cofeină( cafea, cola) sau zahăr(sucurile carbogazoase) în cantitate mare;

- Evitați alimentele cu un conținut sporit de grăsimi, în special de origine animală;

- Nu consumați alcool- vă deshidratează și vă transformă într-o potențială victim a caniculei;

- Mențineți legătura cu persoanele în vârstă( rude, vecini, persoane cu dizabilități) interesându-vă de starea de sănătate a acestora și oferiți-le asistență ori de câte ori este nevoie;

- Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure/în autoturisme;

- Cereți sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferință, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;

- Persoanele care suferă de diferite afecțiuni își vor continua tratamentul, conform indicațiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condițiile existente;

- pentru ameliorarea condițiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea și ritmului activităților fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static și alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

            Vă reamintim că în 12 farmacii din municipiu, au fost organizate puncte de prim ajutor unde este asigurată apa și  asistența medicală în caz de nevoie:

DIANA PLUS - CATENA FARMACIE DEJ, str. 1 Mai nr.15

DIANA PLUS - CATENA FARMACIE DEJ, P-ţa Bobâlna nr. 11 ap.12

DONA 398 DEJ, Str Regina Maria nr. 21

DONA 433 DEJ, str. Unirii nr.1

HELP NET FARMA-HELP NET 267 DEJ, P-ţa 16 Februarie nr.3

LAVANDULE FARMIMPEX DEJ, str. Dobrogeanu Gherea nr.6 bl. VO2

MISFARM DEJ, str. 1 Mai nr.27

PANITEKA DEJ DEJ, P-ta Bobalna nr. 17

RADEX DEJ, str. Regina Maria nr.15A

SANOFARM DEJ, str. 1 Mai nr. 9-11

VITAFARM PLUS - CATENA FARMACIE DEJ, str. Dobrogeanu Gherea nr.20, BL. J B, ap.11

VITAFARM PLUS - CATENA FARMACIE DEJ, str. Mircea cel Bătrân nr.2, ap. 11 BL N1.

           De asemenea apă este asigurată și la Primăria Municipiului Dej, poarta 1.